Witam, nazwa tematu dość pompatyczna, ale nie sposób się z nią nie zgodzić :-) Ale do rzeczy. Szukam jakichś pomocnych supli na start. Nie zamierzam ćwiczyć profesjonalnie, pomimo wielu chęci, niestety praca, obowiązki, lenistwo itp. itd. sami wiecie. Trenuję 3 dni w tygodniu, powiedzmy że trzymam tak jak mogę "jakąś" dietę. Co byście polecili do [...]
Mam małe pytania co do treningu pumy666 (dla przyszłych żołnierzy) http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Czy mogę go wykonywać jako 15-nastolatek i czy nie odbije się to na moim późniejszym zdrowiu. Pytanie drugie może trochę rozbieżne ale ważne. Zakładając, że będę tak intensywnie trenował przez [...]
[...] ACT ) ( nie wiem czy to wazne ale w martwym ciagu bralem 10kg ). Nastepnego dnia wyszedlem pobiegac rano, najpierw potruchtałem, potem chciałem przyspieszyć i po 2min cos się stało i zaczeło mnie tak boleć, ze nie moglem nawet truchtac. Przez dwa dni robie zimne oklady i smaruje mascia, ale nie widze poprawy, lecz nawet sie pogorszylo [...]
Witam wiem że jest to śmieszne !! kupiłem sobie witaminki multiple sport i za żadne skarby nie mogę poradzić sobie z połknięciem kapsułki !! staje w ustach i mam blokadę nie daję rady po po prostu a jak coś to mam odruchy wymiotne ... otwierałem kapsułki witaminki(białe) - ochydne fujjjjj minerały(niebieskie)- tak samo ... więc otwieranie i [...]
Witam. Słyszałem że niektórych witamin czy minerałów nie powinno się przyjmować razem w tym samym momencie , ostatnio trochę tego zakupiłem i zastanawiam się czy dobrze robię przyjmując to wszystko z rana po śniadaniu bogatym w tłuszcze. 1.Omega 3 2.D3 3.Magnez 4.Q10 5.NAC 6.Żeń-Szeń 7.Liv52 8.Kofeina z guarany 9.B12 w tabletkach do ssania Mogę to [...]
[...] Niestety podczas rozciagania dynamicznego czyli wymachow nogami do przodu czuje dziwne uczucie w miednicy (w miejscu w ktorym laczy sie ona z koscia udowa), tak jakby mi cos "strzykało" albo kość przeskakiwała. Nie sprawia to bólu ale jest dość nieprzyjemne i denerwujace. Ogolnie ten efekt zauważam zazwyczaj gdy podnosze wyprostowana noge [...]
[...] niezaczęsto się kłóć. wiadomo że raczej nie połącze tych 2 orali w jednym cyklu tak więc w celach badawczych mam zamiar zapodać stówke mety i obadać jak reaguję na nią .Z saa wcześniej winko w tab+clen no i tą mete co mam zamiar zapodać.Cel masa/siła Ps.trochę z róznymi teoriami się spotkałem ale zapewne zaraz wielu znawców cos doradziPozdro
Robiłem przysiady małym ciężarem (40kg), wszystko ładnie poszło tylko przy odkładaniu odłożyłem sztangę nierówno, tj. jeden koniec był o stopień niżej od drugiego. Chcąc to wyrównać zamiast podejść z boku zdecydowałem się ponownie wejść pod sztangę i podnieść ją tak jak przy robieniu przysiadów. Tylko coś z małym skupieniem do tego podszedłem bo [...]
[...] 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie PYTANIE:mam zamiar zrobić jakiś cykl mysle nad omka i metanem i tak mysle czy da sie zrboic cykl z 200 mety i 5 omy czy cos trza dokupic itd?
Oceńcie mój trening na nogi. Zamierzam je robić raz w tygodniu w poniedziałek z klatą i tricepsem (można tak???), wcześniej robiłem w piątek jednak zajęcia na studiach nie pozwalają… :/ 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5 serii razy 15. 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5 serii razy 10. 3. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4 serie razy 10. [...]
[...] starych bydynkow z czasow wojny, nawet stare dokumenty wojenne sie tam znajduja. Duzo ciekawych rzeczy. Bardzo bardzo wielkie bunkry z wielona ciekawymi rzeczami. Jest to cos takiego: http://kolej.lodz.pl/dzial.php?dzial=lodzol05&st=0&il=15 Z jednej strony wydaje sie, ze raczej nie powinno sie tam wchodzic, z drugiej jednak znajduja sie tam [...]
Witam. Od tygodnia biorę kreatynę i 2 dni temu mnie coś zaczęło brać ( gorączka 38 do 39 w nocy, lekki ból gardła i nic poza tym). Dzisiaj postanowiłem pójść do lekarza i doktor stwierdziła albo ostre zapalenie gardła ( boli mnie bardziej niż na początku )lub anginę ale nic nie zauważyła w środku gardła, przepisała mi bioparox ( niby antybiotyk w [...]
Witam. problem polega na tym że mam pod pachą z prawej strony mały guzik- nie jest on idealnie pod pachą lecz troszkę niżej- nie boli mnie ale dziwne jest to uczucie gdy coś tam takiego jest. stało się to ze 3 tygodnie temu wstałem rano i już go miałem. teraz trochę sie zmniejszył ale jest wyczuwalny pod skórą. nie wiem co z tym robić. dodatkowo [...]
[...] eform 1 czy tez 2 ?? i co lepiej wybrac E form czy Saw Palmetto ?? i czy wogle musze to brac razem z s1+ czy jak ?? 2 pytanie mm jak pozbyc sie rozstepow ?? chodzi mi o to jak sie zabezpieczyc zeby wcale ich nie miec (bo jeszcze ich nie mam ale domyslal sie ze moge miec wiec chcial bym juz teraz zrobic cos w tym kierunku zeby wszystko bylo gittt)
[...] sam, pracuje i zaocznie sie ucze dlatego nie moge jesc regularnie pelnowartosciowych posilkow, czytalem troche w necie i jem jak najwiecje bialka a kiedy moge gotuje cos pozywnego lecz i tak nie tyje. Chce zastosowac odzywki lecz nie wiem jakie wybrac, moge wydac okolo 200zl miesiecznie na odzywki i kreatyne. Nie prosze o rady typu [...]
[...] bo przypuszczam ze mam to w genach (prawie wszyscy od strony matki sa otyli). Prosze Was o pomoc...myslalem o sumplementach, ale jakie i jak brac ?? Chodzi mi raczej o cos niedrogiego, myslalem o L-Carnitynie. Jak powinien wygladac moj trening brzucha ?? Cwicze w zaciszu domowym, wiec nie mam dostepu do sprzetu ze silowni. Prosze Was bardzo [...]
Dawno temu HMB to był cud...wszyscy się tym zajadali, forum wrzało od dyskusji, czy 3g czy 35g, w ilu dawkach itp. itd. Mi długo w zasadzie to nie było potrzebne, ale "obrosłem w piórka" i chciałem wreszcie spróbować HMB, sprawdzić czy na mnie to zadziała, bo słyszałem i czytałem na SFD różne opinie - dla jednych bubel totalny, dla innych cudo. [...]
[...] bialek i aminkow dorzucic,nitro2,ale mam dylemat z czym polaczyc bo 20 marca skonczylem cykl na xpand i trzeba ponoc 6 tyg odczekac a tu by wyszly 4 ;/ i nie wiem czy 2 puchy nitro2 czy jednak ten xp czy cos innego w rozsadnej cenie polecicie? bo musze koniecznie 20 kwietnia uderzyc z cyklem tak juz postanowione,czekam na rady i dziekuje z gory
Kupiłem już Creatine "Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS" zastanawiam sie czy połączyć ją z zestawem "Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g " albo może podmienic coś na nitrobolon II, nie mam pojęcja jak to brać? ile? czy najpierw zacząć tą kreatyne mono samą, bo chce by mi wyszedł jakiś dłuższy cykl zastanawiam się czy [...]
